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            秋冬容易咳嗽和腹瀉?5個食療方法最適合秋冬養生


            www.2941572.com 來源:家庭醫生在線  日期:2018-10-22

              到了秋冬季是進補的好時期,此階段容易出現腹部畏寒、腹瀉、嘔吐和精神不振等,也有一部分人群會出現皮膚干燥和鼻子出血等,秋冬季節男性如何來進補呢。
             
              秋冬容易咳嗽和腹瀉?5個食療方法最適合秋冬養生!
             
              1、蜂蜜蘿卜飲可以止咳
             
              到了秋冬季節會大量的缺少水分,容易讓人們出現鼻腔和咽喉干燥,秋燥容易通過呼吸道和毛孔侵犯到肺部引起咳嗽,可以選擇蜂蜜蘿卜飲來止渴,具體的方法是把白蘿卜洗干凈去皮切成塊,放在蜂蜜里面浸泡兩個小時,然后過濾渣取出汁,用溫水稀釋,一天服用五次,具有止咳的功效,同時也可以輔助治療氣喘。
             
              2、韭菜淘米水可以治療皮膚瘙癢
             
              秋冬季節皮膚瘙癢屬于正常的現象,要多吃一些具有滋養降燥的食物,比如大白菜和白蘿卜,也可以選擇韭菜淘米水,具體的方法是需要一把新鮮的韭菜浸泡在淘米水里燒開,然后取出汁清洗患處,一天清洗一次即可。
             
              3、多吃紅薯可以暖手腳
             
              現在天氣變得越來越寒冷了,體虛的人群容易出現手腳冰涼,如果沒有得到節制的話,會導致脾胃功能變得越來越差,同時消化功能也會變弱,影響了身體對營養的吸收,嚴重的話會引起精神不佳,甚至全身怕冷。此類人群可以多吃一些具有活血的食物,比如紅棗紅糖阿膠也是不錯的選擇,除此之外紅薯也具有暖身通氣的功效。
             
              4、冰糖絲瓜飲可以治療咽喉腫痛
             
              此階段天氣干燥,容易引起身體上火,有一部分人群會出現咽喉腫痛,當腫痛嚴重時會影響到進食,此時可以選擇冰糖絲瓜飲,具體的方法是把絲瓜洗干凈切段攪爛成汁,放在碗里面蒸熟,再放入適量的冰糖就可以了,絲瓜具有順氣通神以及清肺止咳的功效,能夠有效緩解慢性喉炎。
             
              5、大蒜泡茶可以止瀉
             
              秋冬季節容易引起腹瀉,此時可以選擇大蒜泡茶的方法來緩解,需要十克茶葉,一頭大蒜放在水里煮就可以了,一天服用兩次,效果很好。
             
              溫馨提示
             
              在秋冬季節進補的時候,一定要選擇正確的方式,多吃新鮮的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物,保持積極樂觀的心態,保證充足的睡眠。
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