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            無規律的飲食會得胃炎?3種飲食習慣最傷胃


            www.2941572.com 來源:家庭醫生在線  日期:2018-10-23

              隨著社會節奏的加快,男人身上的工作壓力和生活壓力也就越來越高,每天按時吃三餐是很多男性都奢望的事情。長時間不定時吃飯,對于腸道的傷害是非常嚴重的,事實上,生活中有很多習慣也會損害腸胃的健康。例如,不規律吃飯會得胃炎。
             
              不規律吃飯會得胃炎的原因是什么?
             
              如今,許多年輕人總是希望可以在放松的狀態下飽餐一頓。但是由于工作的 忙碌很多人都不按時吃飯,隨著時間的推移,胃炎、胃潰瘍或消化不良都在不同程度的惡化著。長時間不按時吃飯,會導致胃黏膜受到損傷,進而出現胃炎一系列的胃部疾病。因此一定要定時定量的進餐,因為我們胃部的溶液也是有一定的時間規律可循的,分泌時有生理高峰和低谷,有利于食物消化。胃酸和白酶如果不與食物中和,就會嚴重刺激胃粘膜。
             
              傷胃的習慣有哪些?
             
              1、晚飯的量太大
             
              很多男人晚上都會進行社交活動,晚上吃得過多,這會破壞基本的飲食習慣。如果在睡覺前吃了太多的食物或吃了些零食,不僅會拉低睡眠的質量,導致肥胖的情況出現,還會使胃腸道處于高負荷狀態,胃液分泌過多,它會腐蝕胃粘膜,引起胃糜爛和胃潰瘍。
             
              2、吃飯的速度不要太快
             
              當食物進入胃時,整個流程是被儲存、磨碎和消化。只有在食物徹底被碾碎以后,它才能到達胃腸道。因此,慢慢咀嚼的好習慣可以有效的提升為你俺也的釋放,有利于食物的消化吸收。如果吃飯的時候總是速度很快把食物推進胃腸道,就會刺激胃粘膜,從而增加胃的負擔,使食物得以滯留。在胃存留較長時,會導致胃肌疲勞,胃動力也會下降。
             
              3、不要吸煙
             
              吸煙不僅損害肺部,而且也會對胃造成嚴重損害。許多吸煙者患有胃炎,因為香煙含有大量的尼古丁,容易促進血管收縮,導致胃粘膜得不到血液供應。煙草抑制前列腺素的合成,前列腺素可有效保護胃粘膜的修復,從干擾素具有胃排空功能,允許大量的膽汁返回胃,膽鹽會刺激胃粘膜,尼古丁還會促進胃蛋白酶和胃酸的分泌,直接腐蝕胃粘膜。
             
              長期吸煙和狼吞虎咽的吃飯會傷害男性的胃。因此,養成必須有規律地定量地進食。平時注意飲食衛生,因為在秋季很多細菌都會大量的繁殖,容易導致食物變得腐爛,如果吃一些不新鮮或不潔的食物,就會引起急性胃炎,導致患者其他胃病出現。
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