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            对号入座!男性“危机”主要看六大健康指数


            www.2941572.com 来源:人民网-人民健康网  日期:2019-03-27

              男性比女性更易在腰部堆积脂肪,从而导致心脑血管、糖尿病等疾病高发,建议男性平时应多关注下列六大健康指数。
             
              体重指数
             
              体重除以身高的平?#20581;?#20013;国人流行病学的研究将体重指数确定为18.5kg/m2至23.9kg/m2之间。小于18.5kgm2m为偏瘦,体力耐力较差。24kg/m2~27.9kg/m2超重,28kg/m以上肥胖,如超过24kg/m2,易得糖尿病、高血压、高血脂等疾病。
             
              腰围
             
              正常男性腰围应是90cm以下。腰围与血压在一定程度上?#25910;?#30456;关,腰围大的男性血压一般要高于腰围正常男性,冠心病、脂肪肝等疾病发生的几?#23460;?#20250;提高。
             
              血压
             
              根据2018年最新版中国高血压防治指南,收缩压(高压)<120mmHg,舒张压(低压)< 80mmHg为理想状态。收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg为高血压。值得关注的是,130~139/85~89 mmHg范围区间,也被新指南列入高血压危险分层表。
             
              血脂
             
              正常人的低密度脂蛋白胆固?#21152;?#20302;于3.1mmol/L,但是对于合并有糖尿病、高血压患者,最好控制在2.6以下。血清总胆固?#23478;?#24212;在5.2以下。如果高于标准,患心脑血管疾病的风?#31449;?#20250;变大。
             
              尿酸
             
              正常状态下,尿酸应控制在430umol/L以下。尿酸值越高者,患痛风的机率越大。随着酗酒的人增多,高蛋白的食物增多,痛风和肾结石的?#30142;÷食?#19981;断上升的趋势。建议多?#20154;?#20999;忌啤酒和海?#23460;?#36215;吃。
             
              血糖
             
              空腹血糖即为空腹至少8小时测得的血糖。健康状况下,空腹血糖值应该在5.6mmol/L以下。如果超过5.6mmol/L,就可能是空腹血糖受损、糖耐量受损,糖尿病的发病率高,并且可能会导致心脏、血管、神经和眼睛等一系列疾病的发生。(广州中医药大学第一附属医院治未病科主任医师陈瑞芳)
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            体重
            食物
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